健身肩部变高,举哑铃练肩膀变宽肌肉
先说一下这个动作的要领:将哑铃举在身前，手臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂向上向两侧运动，抬起略高于肩膀,按照下面的方法锻炼，让肩膀变宽,肩部的肌肉叫三角肌,所有男人都想把肩膀变宽，因为肩宽有很多好处,不要移动身体的其他部分，只使用手臂和肩膀的力量,提示:肩部的三角肌是使肩部变宽的肌肉之一。1、如何通过健身将肩膀变宽?提示:肩部的三角肌是使肩部变宽的肌肉之一。分为前束、后束和中束。介绍接触三角肌肌腱的动作。动作要领是:双脚分开与肩同宽，手持哑铃，自下而上抬起，抬起至与眼睛同高。不要移动身体的其他部分，只使...
更新时间：2023-01-31标签： 健身肩部变高变高变宽哑铃肩部健身 全文阅读