健身后可以立马走吗
运动结束后，不宜立即坐下或躺下,其实这是一种错误的做法:健身如果运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳,运动后觉得累了就蹲下或者坐下，以为这样可以省力休息,一般健身前后有一个热身和放松运动，这样效果更好,跑步后，慢走，然后休息,可以参考一下。1、在健身房做完力量练习后,是跑还是走?快走速度根据自身情况调整(我一般在7KM/h左右)，有氧时间40-60分钟。训练结束后，一定要拉伸我不知道的科目的身体状况。以上是我个人日常训练分享给大家的。可以参考一下。不要太急于求成。一定要根据自...
更新时间：2023-03-09标签： 健身后可以立马走吗健身 全文阅读