女生健身后晚餐吃什么好,健身吃完晚餐什么时候该干嘛?
你不明白的问题是什么,我在考健身教练的,2.建议训练后2小时内吃晚饭,另外健身之后不要马上吃东西，因为全身血液循环更快，胃的消化功能减弱,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,当然最好不要空腹去健身,所以，健身吃完晚餐，它是有原则的，建议按照以下原则搭配晚餐。1、健身晚餐吃什么好?健身的目的是减脂增肌。减脂食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。包括水煮蔬菜、低糖水果如猕猴桃、白心火龙果等，还有水煮瘦肉。低脂食物有鸡胸肉、无皮鱼、无皮肉，其中牛肉含脂肪最少。高蛋白饮食包括鱼虾、蛋清、鸡胸肉、蛋白粉等。总...
更新时间：2023-01-08标签： 女生健身后晚餐吃什么好晚餐健身女生 全文阅读