健身晚餐吃什么增肌,喝牛奶前吃饼干对健康有害吗?
说你肚子上肉多了，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，陈佛祖也这么说,喝牛奶前吃点饼干之类的,这对健康有害,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,饭后半小时不要运动(健身),但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,有条件的朋友可以喝健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等,最好是餐后1小时健身。1、增肌晚上该吃什么不好说。蔬菜煮熟后下午会脱水，口感会更差。你可以尝试用烟熏鸡胸肉、紫色甜酱、玉米和豌豆做沙拉，单独用意大利黑醋混合。它有足够的蛋白质、水、维生素和纤维素摄入，并能提供足够的饱腹感。第二天，我会把一个红土豆变...
更新时间：2023-01-06标签： 健身晚餐吃什么增肌增肌饼干晚餐健身牛奶 全文阅读