健身30分钟管用嘛
约10分钟有氧运动开始前，身体消耗的主要物质是糖原，其供能比大于脂肪,所以此时脂肪消耗不明显；10~30分钟运动时，机体消耗的糖原比例开始逐渐减少，燃脂率增加,是最好的健身时刻表,预防疾病的最低身体活动量为每天至少30次,或者和你的兄弟姐妹朋友孩子一起打30分钟篮球或者跳舞30分钟等。1、健身几分钟有用吗健身最佳时间约为四十五分钟至一小时，频率可约为隔日一次至一周三次。是最好的健身时刻表。如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练配合饮食，减脂的效果会更好。想要减脂增肌塑形，达到目的，不是一个简...
更新时间：2023-03-10标签： 健身30分钟管用嘛管用健身分钟 全文阅读