健身重量一直上不去,健身房教你如何做7组瑜伽动作?
蛋白质方面，正常情况下每天每公斤体重1g，期间健身每天每公斤体重1.5-2g，碳水化合物每天每公斤体重4g，期间健身每天每公斤体重6g,第二，不清楚你说的7组是不是指做一个动作的次数,一般上半身外接需要两天，腹肌和背肌训练需要一天,没必要急重量，那不是自欺欺人吗,不就是推平板，但不要上下倾斜吗,第三，初学者不能按照专业健美运动员的做法，即逐渐增加重量,热身和拉伸和正式运动一样重要。1、健身一年了,最近几个月上臂力量一直增不上去,做杠铃弯举一直停留在那个...现在是瓶颈期。突破瓶颈一般有以下几种方法:一、增...
更新时间：2023-01-10标签： 健身重量一直上不去健身房瑜伽健身重量 全文阅读