健身期间禁忌,周末没有抽时间锻炼肌肉健身不科学!
肌肉的主要成分是蛋白质，所以身体在锻炼肌肉时会增加对蛋白质的消耗,因为工作日忙，没有养成抽时间锻炼的习惯，所以周末经常集中精力“疯狂运动”,每天做适当的仰卧起坐和俯卧撑，尤其是跑步，可以让你全身肌肉得到锻炼,结果，他们不得不面对“痛苦的星期一”,这种行为健身非常不科学。1、健身禁忌有哪些?1，平时不运动。经常看到周末没空上班的人。周末，我打羽毛球，跑步。周末锻炼者是白领中的典型。因为工作日忙，没有养成抽时间锻炼的习惯，所以周末经常集中精力“疯狂运动”。这种行为健身非常不科学。因为“突击运动”往往伴随着运动...
更新时间：2023-01-31标签： 健身期间禁忌健身锻炼周末肌肉期间 全文阅读