健身一般吃什么食材,运动后要吃什么?
已经完全恢复正常，补充一点食物很重要,同时，建议运动后应尽快吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水化合物，但应尽量少吃坚果和全脂奶酪，这是一种高脂肪、高热量的食物,运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡...
更新时间：2023-04-27标签： 健身一般吃什么食材食材后要健身运动 全文阅读