滚轮健身一般一次做多少,怎么做才能健身?
不过有几个一般规律:负重，低频率，多组，组间适当休息，不要太久，30秒到1分钟,根据你的情况，你处于健身的初级阶段，组数不要太多,看你的健身目标是增肌,还有一点，一定要注意动作的规范性，要注意不要作假,不要试图一口吃成胖子,看你处于什么阶段健身,一般以做8到12个感觉累的重量为宜。1、健身一个动作做几次合适一天多少组间隔多少秒看你处于什么阶段健身。不同的阶段采用不同的规则。不过有几个一般规律:负重，低频率，多组，组间适当休息，不要太久，30秒到1分钟。休息的时候一定要放松肌肉，否则很容易让肌肉缺乏弹性。重...
更新时间：2023-04-28标签： 滚轮健身一般一次做多少健身滚轮 全文阅读