健身餐吃多久有效果,坚持运动三个月你会发现身体更结实
合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化,这个时候你的身体会比以前更紧实，身体成分也会发生变化，肌肉多了，脂肪少了,你不仅会身材好，身体健康，还会阳光，积极向上,如果健身比较强势，吃蛋白粉比较合适，也比较有用，或者可以在健身遇到瓶颈的时候吃蛋白粉。1、健身吃蛋白粉多久才有效果肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质是肌肉的原料！要长出肌肉，只有通过训练才能破坏肌肉纤维，然后补充足够的蛋白质来修复正在生长的肌肉。肌肉训练后，肌肉需要蛋白质补充，从而促进肌肉生长。蛋白粉可以促进肌肉生长，补充人体对蛋...
更新时间：2023-01-14标签： 健身餐吃多久有效果餐吃健身结实多久三个 全文阅读