健身如何增加纬度,正确健身姿势可根据需要选择
上胸无力是健身中每个人都会遇到的难题,目的不同决定rm数不同，4rm左右用于增加极限强度；8-12rm是塑形增加肌肉量；15rm以上是锻炼肌肉耐力,首先，如果想让上胸变粗，尺寸变大，先说外测，可以用35度、55度、75度、3个角度的斜板刺激,合理健身不完全照本宣科。1、健身上胸怎么练才能变厚?胸部的整个纬度怎样才能练大?上胸无力是健身中每个人都会遇到的难题。因为上胸的肌肉纤维比中下胸弱，所以想练好上胸就必须加倍努力。首先，如果想让上胸变粗，尺寸变大，先说外测，可以用35度、55度、75度、3个角度的斜板刺...
更新时间：2023-02-27标签： 健身如何增加纬度健身纬度姿势增加 全文阅读