无器械健身相扑深蹲,臀部训练重心转移到身后不要蹲太深
臀部训练主要是刺激臀部，所以下蹲到大腿的水平，然后臀部起来,练习时要注意挺胸收腹，不能弯腰驼背，保持上半身直立,这时候你全身要挺直，上身要慢慢前倾,听过太多精彩的人说深蹲不能超过脚趾,你根本无法控制膝盖下蹲不超过脚尖，这样重心就转移到身后，随时容易摔倒,第四点:不要蹲得太深。1、健身小白须知,如何才能做一个标准的深蹲动作呢?要点1:膝盖可以超过脚趾。听过太多精彩的人说深蹲不能超过脚趾。你根本无法控制膝盖下蹲不超过脚尖，这样重心就转移到身后，随时容易摔倒。正确的做法是略超过脚趾，约2-3cm。第二点:腰要直...
更新时间：2023-01-28标签： 无器械健身相扑深蹲蹲太深相扑臀部健身器械 全文阅读