练胸肌腹肌的健身器材,科学健身让肌肉生长拥有完美的肌肉
杠铃，组合健身器械，哑铃，担架，双杠,扩胸运动，扩胸吸气,说白了就是无氧运动后你休息的时候肌肉长出来的,做仰卧起坐简单有效腹肌,每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长,科学健身，你会拥有完美的肌肉。1、练胸肌腹肌用什么器材做俯卧撑(保持脚垫高，身体45度。做的时候要缓慢到位)或者脸朝前，双手撑在椅子或沙发后面，双脚平放在椅子上做屈臂动作；用哑铃(一定要重或者杠铃)做卧推，可以有效训练胸大肌。做仰卧起坐简单有效腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(...
更新时间：2023-04-06标签： 练胸肌腹肌的健身器材健身肌肉胸肌腹肌器材 全文阅读