健身练二头肌器材,健身器材知多少?问与答（13）
3.坐腿外展和内收训练器,5.腿部弯曲训练器,4.腿部屈伸训练器,下面主要介绍双杠臂的屈伸来锻炼二头肌,主要用于锻炼胸大肌和肱三头肌,通过屈腿运动，不仅可以锻炼股四头肌和股二头肌，还可以使腿部的肌肉力量更加均衡,健身以下器材可用于室内腿部训练:1,无健身器材在家练二头肌肉。{0}1、亲没有健身器材在家怎么练二头肌无健身器材在家练二头肌肉。以下方法适合你。1.仰卧背撑仰卧背撑在家很容易锻炼，徒手锻炼肱三头肌很有效。如果想要更高的效果，就把脚撑高一点。准备两张长凳或椅子来支撑你的胳膊和腿。你也可以只用一条腿着...
更新时间：2023-03-16标签： 健身练二头肌器材健身器材练二头 全文阅读