塑型健身餐,健康饮食六件事你必须知道的
可以参考8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐橙汁，主食150g，红肉200g,因为女人的身材不可能像男人一样练出来，也不只是追求力量,所以，我很佩服那些靠自己努力获得好身材的女性,如果塑形的话，应该是略高于基础代谢,健康饮食就是少吃多餐，少油，少盐，高蛋白，高纤维。1、健身饮食计划力量训练最好在下午2点到6点进行。可以参考8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，...
更新时间：2023-04-13标签： 塑型健身餐塑型六件健身饮食健康 全文阅读