吃什么有助于健身,早餐吃全麦面包加牛奶和鸡蛋
说说我自己的经历,如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐,晚餐不建议多吃肉，具体情况因人而异,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,米饭取决于你的食量和体脂,建议吃牛肉和蔬菜,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等，其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题，如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋，适合中午大量补充蛋白质...
更新时间：2023-01-28标签： 吃什么有助于健身全麦健身早餐面包牛奶 全文阅读