熬夜不会影响健身,熬夜等于不练!健身和运动一样重要
熬夜之后，人会疲劳乏力，身体抵抗力下降,真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜健身的目的是让身体健康完美,睡得晚但睡眠充足影响健身效果,为了自己的健康，尽量不要频繁熬夜,熬夜对身体非常有害,熬夜之后，运动对身体不好,所以健身和经常熬夜真的等于不练。1、晚睡但睡眠充足会不会影响健身效果睡得晚但睡眠充足影响健身效果。健身3大要素:科学的训练，充足的营养，充足的睡眠，三者缺一不可。健身业内一直流传3分训练，7分恢复。可见恢复在某种程度上比训练更有意义。肌肉生长发生在健身之外。力...
更新时间：2023-01-26标签： 熬夜不会影响健身熬夜健身不练等于运动 全文阅读