健身一个月体重增加,体重增加运动后会加强肌肉力量减轻体重
无论你是胖是瘦，在你开始运动后都有体重和增加的趋势,这是因为运动后，你的吸收增强，肌肉增加比脂肪重,健身前期有些人的体重没有跌反而涨了,这是因为肌肉的重量增加,健身开始后，肌纤维利用率增加的含水量被带入肌肉，所以体重就上去了,答案是加强肌肉力量，减轻体重体重,几个因素的结果就是体重增加运动后。1、去健身一个月反而体重增加了空腹，运动后吃东西，改成“吃东西，休息30~60分钟运动，运动后不吃东西。”我太饿了，只能吃一些水果。刚开始变重是很正常的。不知道你有没有在开始锻炼前给自己做个单项测试？比如最简单的方法...
更新时间：2023-01-19标签： 健身一个月体重增加体重增加后会健身肌肉 全文阅读