健身增肌一个月能长多少,肌肉4~6cm比瘦子更容易健身
本身体力劳动就有“肌肉4~6CM”的人比瘦子更容易快增肌(容易适应高强度训练)，男性比女性容易增肌(激素水平高)，35岁比20岁容易增肌...对于普通成年男性来说,高强度，必须多吃多喝多睡,如果是正常的每天练习，一个月也可以得到腹肌和手臂腿部肌肉线条的轮廓,如果一个月你练习15次，估计能有个小轮廓，看你的体型了,健身体力消耗大，要多吃,练过一个月，实力还可以,平时多吃，蛋白粉是健身必不可少的,想增肌就买增肥增肌粉。1、健身一个月丨到底能长多少肌肉这个要看你的运动量，跟补充蛋白质营养有关，还有你自己的基因。...
更新时间：2023-03-06标签： 健身增肌一个月能长多少健身增肌能长6cm瘦子 全文阅读