健身一个月应该增重多少,减肥不要太快运动一个月或能瘦10斤
如果脂肪过多，一方面很难减下来，另一方面对人体也是有害的,当然，过量补充会造成体重增加,体重增加了不代表你胖了,如果你增加肌肉含量，你肯定会增加体重,For增重，可以考虑一天加两餐,如果运动后不控制饮食，一个月也许甚至增重10kg,每天坚持一个小时左右，应该能瘦十斤一个月；健身不要太快，不然坚持不下去。1、我想增重,一个月能长多少斤?For增重，可以考虑一天加两餐。下午两三点加一顿，晚上8-9点再加一顿。但为了防止脂肪增加，加餐时建议以水果为主，不要吃高脂肪食物。如果脂肪过多，一方面很难减下来，另一方面对...
更新时间：2023-02-25标签： 健身一个月应该增重多少一个月增重健身太快减肥 全文阅读