健身一般休息多长时间,怎么练好每一天?健身一次不要过量!
但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了,可以练3、4天休息天，也可以练一周休息天,健身一次不要过量,很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、健身的时候,组间休息多长时间比较好?通常，在进行最大肌力和爆发力训练时，人体主要依靠磷酸肌酸(ATP-PCr)提供能量。基本上，这种能量供应只持续几秒钟，但恢复时间可能长达5分钟(也可能无法完全恢复)。很多人可能会觉得休息...
更新时间：2023-03-17标签： 健身一般休息多长时间健身练好多长过量休息 全文阅读