健身练腰的动作有哪些,瑜伽和下蹲可锻炼腰椎但不要剧烈运动
也可以通过下蹲来锻炼腰部肌肉，可以在腰部增加，让负重的力量下垂，腰部的力量上升,如果身体不好，不建议做腰部运动，以免拉伤,可以拉伸腰部肌肉，做侧腰运动,患者可以选择做这些动作,这四种运动都是医学界公认的锻炼腰椎的运动,临床上可以锻炼腰椎的运动有很多，不仅仅局限于瑜伽运动，还有一些瑜伽运动可以伤害腰椎。1、锻炼腰椎的动作?临床上可以锻炼腰椎的运动有很多，不仅仅局限于瑜伽运动，还有一些瑜伽运动可以伤害腰椎。因此，建议患者采用临床证明安全的方法锻炼腰椎，如单杠拉、飞燕、五点支撑、拱桥等。这四种运动都是医学界公认...
更新时间：2023-04-09标签： 健身练腰的动作有哪些腰椎瑜伽健身锻炼剧烈 全文阅读