健身弹力带的用法,用弹力带子套脚踝健身操练腿部柔韧性
弹力用带子套住脚踝，自然躺在瑜伽垫上，手腕放在臀部下方支撑，利用腹部力量保持双腿不落地，然后上下开合，每条腿10次,用弹力绑带套住脚中间，穿过脚弓，踩上去，然后开始做高抬腿,双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回,弹力腰带也可以固定在身体头部后面的物体上，增加负重，做仰卧起坐,弹力腰带是日常锻炼的好选择。{0}1、弹力绳的健身锻炼方法动作要领:动作一:坐姿，弹力腰带可以固定在其他物体上。双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回。头和身体保持在一个平面上，不要低头。2:坐坐姿，弹力双脚...
更新时间：2023-03-03标签： 健身弹力带的用法弹力健身柔韧性脚踝带子 全文阅读