健身脚踝转动就痛,跑步后脚踝疼痛是正常现象
建议用前脚掌蹬地锻炼脚踝，这样也会提高冲刺能力,:跑步后，脚踝疼痛是正常现象，脚踝由大量韧带纤维组成，韧带纤维可以保护脚底和足弓,这期间脚踝不能从事剧烈的活动，平时可以走动，就是注意不要再扭伤脚踝，坚持局部热敷理疗，或者擦一些活血化瘀的药,脚踝疼痛表示你训练过度。{0}1、每次运动完脚踝就会像扭脚一样痛病情分析:您好，您的这种情况可能是肌腱拉伤引起的，所以每次剧烈运动后都像扭伤一样疼。建议:注意休息，避免过度剧烈运动，以外治为主，如手法按摩配合活络油外敷，或跌打损伤外用膏药，或理疗或活血化瘀中药泡脚。{1...
更新时间：2023-01-12标签： 健身脚踝转动就痛脚踝跑步健身疼痛 全文阅读