健身完吃什么鸡蛋,健身后吃鸡蛋蛋白质要补充!
健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的,训练后千万不要吃蛋黄,鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个),鸡蛋尽量用水煮,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,吃4-5块鸡蛋白就够了,鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量。1、健身后鸡蛋怎么吃鸡蛋尽量用水煮。蛋白质的补充是在训练后半小时左右，同时摄入快速吸收的碳水化合物和微量元素。训练后千万不要吃蛋黄。扩展资料:蛋黄的碱性成分为负18，是食物中酸性最强的。训练后不宜补充酸性食物，会...
更新时间：2023-05-01标签： 健身完吃什么鸡蛋健身鸡蛋完吃蛋白质补充 全文阅读