健身房要天,不要每天练同一个部分健身房教练建议你三天一循环
你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,但是你练习的时候，不要每天都做同样的事情,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,第一天要练胸肌，鸟之类的，第二天练手臂，第三天练三角肌，背伸肌,就上半身来说，刚好三天一个周期,我是在健身房里做的，每三天都是同样的循环,不需要去要天天。1、健身房需要天天都去锻炼吗你可以每天去，但不能每天都练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合...
更新时间：2023-02-16标签： 健身房要天健身房要天教练同一个三天 全文阅读