健身卧推重量选择,健身房找二手杠铃片练起来最大可负重斤
比如适合瘦子和胖子的重量就不一样,最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片,如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤,例如，如果练习者只能连续举起a重量5次，则重量为5RM,例如，如果练习者只能连续举起a重量5次，则重量为5RM,每个人都能举起的重量与适合的重量不同。1、用哑铃做卧推怎么选择重量根据中国人的常规体质和运动强度，并考虑到未来哑铃的递增阶段健身制定以下哑铃组合:身高1.60m以下，体重60kg-25kg以内的组合；身高1.70m以下，体重70kg-30kg以内的组合；身高1.80m以下，体重...
更新时间：2023-03-01标签： 健身卧推重量选择杠铃片练健身房二手负重 全文阅读