健身一个月照片,坚持运动和阅读三个月你会发现惊人变化
在健身和阅读这两样东西，投资必有回报,这就是效果，当然是用健身时间,一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化,你不仅会身材好，身体健康，还会阳光，积极向上,六个月后你就会看到结果,一年后你会看到另一个自己，当你翻出一年前的照片，你会惊讶于自己的变化。1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化。我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说，如果你的目标只是减肥，那么14天或者35天的一个周期，我...
更新时间：2023-01-20标签： 健身一个月照片健身惊人一个月阅读三个 全文阅读