健身一个月了没有变化,坚持运动减肥必要性
始做了15个动作，5组，一个星期，感觉效果不好,你一直在健身房间里做的运动和肌肉有关,你一定要有坚定的信念，然后一个月不要心烦,效果不一定来自重量；可能是脂肪少，肌肉多；再说，一个月时间还短，主要是你能不能在变化里感受到自己的身体；2.已经做了半个月了,好像你没有变化体重。1、健身踩到哪三大雷区会导致健身一个月没有任何变化?三个雷区:1。生活无拘无束。你要有规律的吃饭，不暴饮暴食，按时睡觉等细节，养成良好的习惯。2.三天打鱼两天晒网，一开始势头很猛。一旦过几周觉得有点累了，就在训练动作和质量上欺骗自己...
更新时间：2023-05-10标签： 健身一个月了没有变化健身必要性减肥一个月运动 全文阅读