什么配餐有助于健身,运动 合理饮食有助预防冠病
比如你在下午健身，中午可以多吃碳水化合物，运动后晚上主要吃蛋白质来恢复,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,我们的营养与体重控制课程也会讲到如何合理配餐,运动合理饮食可以达到更好的健身效果,健身你也可以在运动的同时制定健身饮食计划。1、健身吃什么好?刚开始最好多吃鸡鸭鱼肉鸡蛋蔬菜，也很好吃，还能帮助蛋白质吸收。后来发现吃肉效果不大时，可以尝试吃蛋白粉，最好是动物蛋白粉。效果应该更好，植物性的也可以。但是需要注意的是，你要保持一个适度，因为那个东西吸收的很好。吸收的好的话，估计会涨...
更新时间：2023-02-01标签： 什么配餐有助于健身冠病配餐有助健身饮食 全文阅读