健身吃的原则,健身要锻炼肌肉蛋白质需要足够
没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长,蛋白质的摄入也要根据不同的运动情况，合理安排动植物蛋白的摄入,适量的维生素和矿物质，大量的水,运动时，能量主要由糖原提供，碳水化合物的摄入可以补充糖原，供给能量，防止训练引起的肌肉分解,健身要锻炼肌肉，就需要给身体补充充足的营养，这样才能获得好的效果。{0}1、健身期间补充营养的原则是什么?健身要锻炼肌肉，就需要给身体补充充足的营养，这样才能获得好的效果。步骤/方法4/5循序渐进的阅读来补充足够的热量。肌肉生长消耗大量能量。没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长...
更新时间：2023-01-28标签： 健身吃的原则健身锻炼肌肉蛋白质足够 全文阅读