初学者健身腹肌,仰卧起坐和俯卧撑都可以瘦腹肌!
记住健身，一定不能一下子就累了，要分组做，这样才会有效果,仰卧起坐，最简单有效的方法，等到腹肌有了一定的基础再练习卷腹仰卧抬腿,3.双手举在高处，身体垂直悬空，腰腹用力抬起，双腿与上身成90度,3.双手举在高处，身体垂直悬空，腰腹用力抬起，双腿与上身成90度,2.俯卧撑也可以锻炼腹肌,2.俯卧撑也可以锻炼腹肌。1、初学者在家如何锻炼腹肌?仰卧起坐，最简单有效的方法，等到腹肌有了一定的基础再练习卷腹仰卧抬腿。这两个很难，一次15个对新手来说很多。需要一定的基础，可以做卷腹。最重要的是坚持。2、新手练腹肌简单...
更新时间：2023-02-24标签： 初学者健身腹肌腹肌仰卧起坐俯卧撑初学者健身 全文阅读