健身组数次数,健身运动怎么做才能达标?
我们只在力竭前完成动作，一般人大概是6-12次,既然不能一下子完成2吨的量，那就多做几组，一次20组100公斤，也能完成2吨的目标,动作不能决定健身，只能决定训练位置,不同人选择的动作数量也不同,他们在健身培训中扮演什么样的角色,首先，在健身training之前，先说一下训练动作，-0/和次数的关系。1、健身,组数和次数多少比较好楼主说的很正常，因为我们不是机器人，不可能无限期的做下去。建议楼主这样做，先做轻一点的，活动一下筋骨。然后，一点一点的加，加一块重做一组，直到最后的重量加不进去，再减一次，也是一...
更新时间：2023-01-19标签： 健身组数次数健身组数达标次数运动 全文阅读