健身吃什么绿豆,运动前先吃葡萄干和苹果一小时后吃最好
1如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干和水果,不要马上吃，因为运动完了会很累，消化食物会更快,首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物,2运动结束后，最好一小时后吃点东西,吃这些会让你运动的时候更有精神,如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质。1、健身之后吃什么。碳水化合物是什么?营养补充:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水等。这些东西缺一不可！首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力...
更新时间：2023-03-11标签： 健身吃什么绿豆葡萄干前先健身绿豆苹果 全文阅读