仰卧起坐板健身计划,我国健身操有哪些运动项目
以一周为一个周期:周一:胸肌、大腿前部、腹肌、肱二头肌周二:腹肌、肱三头肌周三:背部、大腿后部、腹肌、前臂周四:腹肌、肱二头肌周五:肩部、小腿、腹肌、肱三头肌周六:腹肌、前臂周日:如果休息，就拿自己能承受的最大重量的70%,如果你打篮球，你全身都需要肌肉,当然也有一些身体上的问题。1、求一个健身计划,在家里只有多功能仰卧起坐板和哑铃,谢谢!如果你打篮球，你全身都需要肌肉。以一周为一个周期:周一:胸肌、大腿前部、腹肌、肱二头肌周二:腹肌、肱三头肌周三:背部、大腿后部、腹肌、前臂周四:腹肌、肱二头肌周五:肩部...
更新时间：2023-02-12标签： 仰卧起坐板健身计划仰卧起坐健身操健身运动计划 全文阅读