男生健身练肌肉吃什么好,健身饮食与运动营养均衡
除了蛋白质可以帮助肌肉生长之外，omega-3脂肪酸是一种健康的脂肪，可以消肿止痛，帮助肌肉修复,所以不能吃肥肉,2.瘦牛肉:饱和脂肪摄入过少会损害睾酮、胰岛样生长因子等激素的水平，而它们又能帮助肌肉的生长，所以瘦牛肉中所含的饱和脂肪能帮助肌肉的生长,脂质不足也会影响肌肉再生,饮食全面，什么都吃,健身practice肌肉你应该吃蛋白质。1、健身增肌需要吃什么?健身practice肌肉你应该吃蛋白质。以下食物富含蛋白质:1。鸡蛋:鸡蛋在蛋白质方面居食物之首，所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，而且容易被...
更新时间：2023-01-17标签： 男生健身练肌肉吃什么好健身男生均衡肌肉饮食 全文阅读