健身两个动作后没劲了,健身没必要每天都去一周四五次就好了
我也是新手at健身,而且我觉得健身没必要每天都去，一周四五次就好,没有淤血明显是量不够造成的，动作和体重已经适应了,然后每个动作做4组，组间休息1分钟,我的建议是:增加体重，确定一组只能做8-12个动作，然后就精疲力尽了(一定要精疲力尽，不要在做不了之前自己做几十个动作。1、健身越练越没劲是为什么?前期可能你肌肉含量太少，没有足够的能量支持你做很多运动。坚持锻炼就好。我也是新手at健身。关于你的问题，我个人认为你的训练方法并不科学。其实我更支持你朋友的训练方法。一开始练习的时候一定不要急功近利健身。毕竟你...
更新时间：2023-03-03标签： 健身两个动作后没劲了健身没劲五次周四两个 全文阅读