健身吃什么长肌肉,一文读懂!坚毅向前预防冠病
仅供参考补充足够的热量，肌肉成长消耗能量,另外，增肌的好方法之一就是少吃多吃,只有不断提供养分，肌肉才有条件成长,1.少吃多吃,如果训练强度不够，肌肉只靠吃的话，成长效果并不明显,还可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，富含使肌肉生长的蛋白质，人体内肌酸转化量大，对肌肉生长非常有利。1、健身吃什么长肌肉最快肌酸和蛋白粉一起吃效果最好。还可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，富含使肌肉生长的蛋白质，人体内肌酸转化量大，对肌肉生长非常有利。职业运动员，尤其是田径运动员经常吃牛肉。这里有一些肌肉锻炼...
更新时间：2023-05-20标签： 健身吃什么长肌肉冠病坚毅健身一文肌肉 全文阅读