健身房减肥多久好,运动多久?建议你坚持半小时以上
人的身体至少运动30分钟后才会消耗脂肪，所以最好运动40分钟以上~当然也不能太久~可以这样安排:快走15-20分钟热身，适当锻炼身体各部位和关节；然后做哑铃、仰卧起坐等器械40分钟到1小时；然后，继续有氧运动:快走、慢跑、骑自行车、游泳、做操、打球等,To减肥，最重要的是摄入的热量大于摄入的热量。1、去健身房减肥需要多长时间对于你的锻炼计划来说，每周3-4次是合适的。每次的作息时间需要适当调整。一般人的身体至少运动30分钟后才会消耗脂肪，所以最好运动40分钟以上~当然也不能太久~可以这样安排:快走15...
更新时间：2023-02-25标签： 健身房减肥多久好多久健身房减肥小时建议 全文阅读