健身会对腰不好么,瑜伽和健身操锻炼腰腹部减少跳跃
建议腰部不好的人减少剧烈跳跃，因为脚落地时，腿部需要很大的缓冲力来支撑身体站稳，这个过程会直接增加腰部的承受力,如果扭的把握不好，很容易拉伤腰部肌肉，扭到腰部,如果腰部不好，很难承受这么大的力量，很容易加重腰疼的症状或者扭伤腰部,腰背锻炼不多的人，一般腰都很好,腰不好的人最好也不要做。1、健身腰不好可以练吗?做了健身三年的我，我想是的。腰部和下背部相得益彰。腰背锻炼不多的人，一般腰都很好。练习下背部两个主要动作，硬拉和山羊站起来，多做山羊站起来，可以增强核心力量。做山羊站立时注意找专业教练指导动作。山羊站...
更新时间：2023-01-27标签： 健身会对腰不好么健身操瑜伽健身跳跃锻炼 全文阅读