健身需要早晚练吗,同样营养补充晚上健身比早上更有效
同样的营养补充，晚上增肌的效果会更好健身,高强度的肌肉训练需要至少48小时的休息,但是因为上班比较晚，早上还是要练习，-0/晚上的房间太挤了,一般来说，健身晚上之后是睡眠和休息，这比健身早上更容易让训练出来的肌肉得到很好的休息,所以对于用健身增肌增肥的朋友来说，晚上健身比早上健身更有效。1、健身房需要天天都去锻炼吗你可以每天去，但不能每天都练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，...
更新时间：2023-03-11标签： 健身需要早晚练吗健身早晚早上营养补充 全文阅读