健身腰痛是怎么回事,跑步后腰部酸痛可做俯卧撑和热敷臀部
如果跑步后出现腰部疼痛，可以对腰部进行适当的活动，如前后摆动腰部或扭动腰部，可以促进腰部的血液循环，放松腰部的肌肉，从而减轻腰部的压力，缓解疼痛,俯卧撑是一种随时随地都可以进行的运动健身,如果腰部疼痛是因为跑步时乳酸堆积引起的，可以用热毛巾热敷腰部，有助于促进局部血液循环，缓解腰部疼痛,这容易引起身体不适，腰痛就是其中之一。1、为什么我做俯卧撑的时候会腰痛俯卧撑是一种随时随地都可以进行的运动健身。肌肉的锻炼也有恢复期。肌肉恢复需要24-48小时，所以腰疼很正常。对于刚开始锻炼的朋友来说，如果第一天做太多俯...
更新时间：2023-01-20标签： 健身腰痛是怎么回事俯卧撑热敷腰痛跑步酸痛 全文阅读