吃什么能健身出大块肌肉
每次都肌肉透支，就是没力气,克莱顿博士说，ω-3脂肪酸有助于减少运动后肌肉蛋白质的下降，有助于恢复肌肉,可以保护肌肉免受伤害,可以防止肌肉在高强度运动后的损伤，促进肌肉更快的生长,practice大块肌肉，以吃蛋白质为主,吃少量鸡蛋强化肌肉的效果相当于吃大量牛肉等食物。{0}1、健身后吃什么长肌肉?1。鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求。吃少量鸡蛋强化肌肉的效果相当于吃大量牛肉等食物。蛋黄中还有维生素B12、核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E，以及铁、磷、锌等矿物质，有助于收缩肌肉。...
更新时间：2023-01-15标签： 吃什么能健身出大块肌肉大块健身肌肉 全文阅读