为什么怎么健身都不长肌肉,身体发胖不是肌肉而是脂肪
你没有做到饮食均衡，在健身的过程中吃了不该吃的东西,掩盖过多的皮下脂肪肌肉,2.你的运动量小，增加中肌肉你需要用重的刺激肌肉3,不补充蛋白质肌肉，就不会增加,可能是健身方式不对,可能是健身不够强,当然，在这个健身的过程中，有很多因素导致你全身长胖健身而不是肌肉,肌肉长不出来。1、为什么我怎么练都不长肌肉exercise肌肉需要按照以下几点来做:1。重量大，次数少:RM用于健美理论中，表示某一负荷能连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。研究表明:1-5RM负荷训练...
更新时间：2023-02-15标签： 为什么怎么健身都不长肌肉肌肉发胖健身不长脂肪 全文阅读