健身蛋白需要多少,健身后适当补水蛋白有助预防冠病
所以健身后适当补水非常重要,健身情侣们之所以流连忘返蛋白是因为鸡蛋蛋白是优质的来源，每100g鸡肉蛋白含有11而脂肪含量只有0.1g，不含胆固醇,普通人每天每公斤体重需要摄入约1g蛋白质，健身人每天每公斤体重需要摄入约1.5-2.0g,一天需要服用一两百克蛋白mass。{0}1、健身后需要摄入多少蛋白质?大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。感觉疲劳和虚弱的运动员可能缺乏无机盐，表现为肌肉细胞缺乏钾和镁。所以健身后适当补水...
更新时间：2023-02-07标签： 健身蛋白需要多少健身蛋白冠病补水有助 全文阅读