健身完手臂,健身后肩臂酸痛?不用担心!
运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，可以缓解不适，帮助恢复,僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的,这是正常的，尤其是在长时间不活动之后,如果还能动的话，只有伸直了才会疼,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,健身后手臂酸痛是正常的，不用担心。1、健身练完手臂为啥伸不直如果还能动的话，只有伸直了才会疼。这是正常的，尤其是在长时间不活动之后。僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的。运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，可以缓解不适，帮助恢复。尤其是肱二头肌，如果长期运动后不拉伸，肌肉会...
更新时间：2023-02-15标签： 健身完手臂健身肩臂酸痛手臂不用 全文阅读