健身营养补充,健身运动两不可或缺但饮食控制尤其重要
只要控制好营养、运动和休息的关系，健身的效果是可以事半功倍的，但是艰苦的运动是绝对不可或缺的,健身期间，要注意饮食控制，但要保持健康,也就是每次运动后教练都会提醒我们及时补水补充,如果是高强度健身，最好是补充优质运动饮料,健身一定要注意补充、健身-1/的有效摄入量,健身期间基本控制饮食，喝了千卡补充营养。{0}1、健身要补充些什么营养健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化...
更新时间：2023-03-27标签： 健身营养补充健身不可或缺饮食营养补充 全文阅读