健身三角肌和手臂可以一起练吗,减肥可先练胸再练手臂?
对于增肌，原则上一次训练以一个大肌肉群(部位)为主，如胸、背、腿，有一个或两个小肌肉群参与，如靠近胸部的肩、上臂(三角肌肉前部、肱二头肌),一般来说，可以顺便练一下胸肌,个人建议:可以轮流练，在练胸肌的时候手臂，但是要以练胸肌为主，然后隔天再练手臂,手臂你们还一起练过。1、健身哪些部位可以一起练这个不一定是由训练的整体计划决定的。方法训练中如何安排不同的动作，也要考虑训练的目标和原则。对于增肌，原则上一次训练以一个大肌肉群(部位)为主，如胸、背、腿，有一个或两个小肌肉群参与，如靠近胸部的肩、上臂(三角肌肉...
更新时间：2023-01-31标签： 健身三角肌和手臂可以一起练吗手臂可先练再练健身减肥 全文阅读