健身减大腿屁股动作,坚毅向前预备好了!
单腿下蹲，两腿分开与肩同宽，重心全部在右腿上，抬起左腿，将腿放在右腿膝盖外侧，然后微蹲,可以去掉大腿两边的赘肉,这个练习只有一条腿在动,3)大腿背侧:站立,2)大腿正面:同上,重复这个动作8-10次，然后换另一条腿,5.保持身体不动,MINUS大腿:1)大腿inside:做深蹲,因为这个动作可以同时锻炼大腿前侧的肌肉。1、健身房瘦大腿的动作有哪些1、第一个动作:双脚略宽于肩，双手叉腰，左右腿交替，向后弓步，重复循环。2.接下来第二个动作:双脚略宽于肩，双手叉腰，紫檀挺直，直视前方，下蹲，踢向后侧。3.最后...
更新时间：2023-02-24标签： 健身减大腿屁股动作坚毅健身大腿预备屁股 全文阅读