健身增肌要每天去,建议你每天都去健身房我觉得浪费钱
如果你能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议你每天都去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复,可以每天去，但是要注意适量运动,也可以天天去,至于健身room，我觉得没必要天天去(浪费钱)，但还是要坚持锻炼,我每天都去那里。1、怎样合理增肌?是不是每天都要去健身房,我18岁你好，如果你想增肌，那就要看你原来的身体状况了。如果你很瘦，你应该同时增加肌肉和体重。简单来说就是多吃多练，但是要多吃蛋白质食物(自己查蛋白质食物)。如果你很胖，你应该同时减肥和增肌。不...
更新时间：2023-01-20标签： 健身增肌要每天去增肌要健身房健身浪费建议 全文阅读